近日，一條名為“發(fā)朋友圈羞恥感”的詞條悄然沖上微博熱搜。曾經(jīng)承載生活記錄功能的朋友圈如今成了“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的社交場”，這一新型社交焦慮現(xiàn)象并非矯情，而是數(shù)字時(shí)代社交凝視壓力與完美人設(shè)枷鎖雙向擠壓的現(xiàn)實(shí)困境。

社交凝視壓力：社交邊界模糊下的審視綁架。發(fā)朋友圈羞恥感首先源于社交中難以化解的多重審判，分享的每一個(gè)細(xì)節(jié)都可能被過度解讀：分享旅行可能被解讀為工作懈怠與炫富；傾訴情緒可能會(huì)遭遇連環(huán)追問與八卦……在社交邊界模糊的環(huán)境下，因“顯微鏡式審視”而發(fā)生的極端案例放大了分享的風(fēng)險(xiǎn)焦慮，社交期待從情感連接異化為獲得認(rèn)可，羞恥感便會(huì)油然而生。

完美人設(shè)枷鎖：在印象管理中迷失真實(shí)。朋友圈的點(diǎn)贊機(jī)制，讓分享變成了印象管理的工具，人們精心挑選照片、字斟句酌文案，試圖去構(gòu)建理想化的自我形象。對(duì)“完美人設(shè)”的追求讓生活分享脫離了情感宣泄的本質(zhì)?！叭藗兗瓤释豢匆姡趾ε卤豢赐浮?，這種矛盾的情緒便催生出“發(fā)朋友圈羞恥”的社交焦慮。

破除發(fā)朋友圈羞恥感的真正解藥，或許是回歸生活分享的初心：朋友圈的存在是個(gè)人生活的記錄本，而非個(gè)體行為的審判臺(tái)，記錄下的每一條動(dòng)態(tài)都是自我生命的獨(dú)家記憶。當(dāng)我們不再因他人評(píng)價(jià)封閉內(nèi)心，不因風(fēng)險(xiǎn)焦慮放棄分享，朋友圈便能回歸它“記錄生活”的最初模樣。

（作者系湖南工業(yè)大學(xué)學(xué)生）